产后骨盆变宽常见原因有激素变化、胎儿娩出、分娩方式、缺乏运动、肥胖等。
1. 激素变化：孕期女性体内会分泌松弛素，使骨盆关节韧带松弛，为胎儿娩出做准备，这会导致骨盆有一定程度变宽。可通过产后进行专业康复训练，如骨盆矫正操、盆底肌训练等，帮助恢复骨盆状态。
2. 胎儿娩出：胎儿通过产道时，会对骨盆产生较大的挤压扩张力，使骨盆耻骨联合分离、骶髂关节错位等，造成骨盆变宽。可在医生指导下使用骨盆矫正带，在合适时间正确佩戴，促进骨盆恢复。
3. 分娩方式：顺产时胎儿经过产道对骨盆影响较大，相比剖宫产，顺产女性骨盆变宽几率更高。可进行瑜伽练习，一些特定的瑜伽体式有助于增强骨盆周围肌肉力量，改善骨盆形态。
4. 缺乏运动：产后长时间卧床休息，缺乏运动，骨盆周围肌肉力量得不到恢复，会使骨盆维持在变宽状态。应适当增加活动量，进行散步、产后健身操等运动，增强肌肉力量。
5. 肥胖：产后营养过剩，体重增加，脂肪堆积在骨盆周围，视觉上会觉得骨盆变宽。需合理控制饮食，均衡营养，避免高热量食物摄入过多，配合运动减脂。
产后要注意适当运动，保持良好的生活习惯和正确的姿势，定期进行产后复查，听从医生建议进行骨盆恢复相关措施，促进身体更好恢复。
