选择合适的颈椎治疗枕需关注材质、高度、形状、使用时间、适用人群等。
1. 材质：要选透气、柔软且有一定支撑性的材质。如记忆棉，能根据头部和颈部压力变形，提供良好支撑，缓解颈部压力；天然乳胶材质，弹性佳、透气性好，可减少闷热感和异味，让睡眠更舒适。
2. 高度：高度至关重要，合适高度能维持颈椎生理曲度。一般仰卧时，枕头高度在一拳左右；侧卧时，高度与肩宽相当。不同人因体型、颈部状况不同，需调整到最适合自己的高度。
3. 形状：常见符合颈椎生理曲线的形状，如中间低两边高。中间凹陷可承托颈部，两边较高能防止头部过度侧转，保持颈椎正常位置，减少颈部肌肉紧张。
4. 使用时间：不能长时间连续使用，开始每天使用1 - 2小时，适应后逐渐增加时间，但不宜超过4小时。长时间使用可能影响颈部肌肉正常功能，导致肌肉力量失衡。
5. 适用人群：并非所有人都适合，颈椎病严重、颈部受过伤或有特殊疾病人群，使用前咨询医生。老人、儿童因身体特点，选择时要更谨慎，确保安全有效。
使用颈椎治疗枕时，要结合自身情况合理选择和使用。日常也需注意保持正确坐姿、站姿，避免长时间低头，适当进行颈部锻炼。若使用中出现不适，应立即停止并咨询医生。
