孕期左侧睡主要与减轻子宫压迫、改善血液循环、利于胎儿发育、预防下肢水肿、减少仰卧位低血压综合征等有关。
1.减轻子宫压迫：孕期子宫右旋，会压迫下腔静脉和腹主动脉，左侧睡可缓解这种压迫，保证子宫胎盘的血液灌注，为胎儿提供充足营养和氧气。建议孕妇准备孕妇枕辅助保持左侧卧姿势，睡前调整好舒适位置。
2.改善血液循环：能使下肢静脉回流顺畅，避免因血液回流不畅导致的下肢静脉曲张等问题。白天避免长时间站立或久坐，适当活动下肢，晚上左侧睡时可将下肢稍垫高。
3.利于胎儿发育：良好的血液循环和充足的氧气供应，为胎儿营造稳定健康的生长环境。孕妇要保持规律作息，配合左侧睡，促进胎儿正常发育。
4.预防下肢水肿：减少对下腔静脉的压迫，降低下肢水肿发生几率。日常饮食注意控制盐分摄入，多吃利水消肿的食物，结合左侧睡减轻水肿。
5.减少仰卧位低血压综合征：仰卧时增大的子宫压迫血管，易引发血压下降等不适，左侧睡可有效避免。孕妇尽量养成左侧睡习惯，若偶尔仰卧后出现不适，应尽快调整为左侧卧。
孕期睡眠姿势很重要，孕妇要尽量保持左侧睡，同时注意休息，定期产检，根据自身情况和医生建议调整生活方式，确保孕期健康和胎儿正常发育 。
