女生掉头发比较厉害常见原因有营养不良、长期熬夜、频繁烫染、脂溢性皮炎、斑秃等。
1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养物质，会影响头发生长，导致头发脆弱易脱落。应保证饮食均衡，多吃富含蛋白质的肉类、豆类，含维生素的新鲜蔬果，以及含铁锌的坚果等食物。
2. 长期熬夜：打乱生物钟，影响身体正常代谢，使得头皮血液循环不畅，毛囊缺乏营养，从而引起掉发。需调整作息，养成早睡早起的习惯，保证每天有充足的睡眠时间。
3. 频繁烫染：烫染剂中的化学物质会损伤头发的角质层，使头发变得干燥、易断，造成大量掉发。减少烫染次数，烫染后使用护发素、发膜等进行护理。
4. 脂溢性皮炎：头皮油脂分泌过多，滋生马拉色菌等微生物，引发炎症，破坏毛囊，导致掉发。保持头皮清洁，选择合适的控油去屑洗发水，严重时可在医生指导下用药。
5. 斑秃：自身免疫系统攻击毛囊，导致局部头发突然脱落。精神因素常为诱因，要保持心情舒畅，可在医生指导下外用或口服药物治疗。
日常要注意保持良好的生活习惯和心态，合理饮食，适度运动。若掉发情况严重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
