感觉头昏可能由睡眠不足、贫血、低血压、颈椎病、耳石症等引起。
1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律等导致大脑得不到充分休息，引起头昏。保证充足睡眠，每天7-8小时，养成规律作息，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。
2. 贫血：营养不良、慢性疾病等致体内红细胞或血红蛋白减少，携氧能力下降，大脑缺氧而头昏。多吃富含铁和维生素的食物，如瘦肉、菠菜等，必要时在医生指导下补充铁剂。
3. 低血压：体质虚弱、遗传等因素使血压偏低，导致脑部供血不足引发头昏。适当增加盐分摄入，加强锻炼，增强体质，变换体位时动作缓慢。
4. 颈椎病：长期伏案、不良姿势等使颈椎病变压迫血管神经，影响脑部血液供应致头昏。保持正确坐姿，避免长时间低头，适当进行颈部活动和按摩，严重时就医治疗。
5. 耳石症：耳石脱落致双侧前庭信息不均衡，前庭中枢无法处理不均衡运动信息而头昏。及时就医，通过专业复位手法治疗，复位后注意休息，避免剧烈运动。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适度运动。若头昏症状持续不缓解或加重，应及时就医明确病因并治疗 。
