孕期需注意饮食、休息、产检、情绪调节、避免有害物质等。
1. 饮食：要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物如肉类、蛋类、豆类等，多吃新鲜蔬果以补充维生素和膳食纤维，适量摄入奶制品保证钙的吸收，避免食用辛辣、油腻、生冷及易过敏食物，控制糖分和盐分摄入，以防孕期糖尿病和高血压。
2. 休息：保证充足睡眠，每晚至少7到8小时，中午可适当午休。选择舒适的睡眠姿势，孕早期可随意，孕中晚期尽量左侧卧，减轻子宫对下腔静脉的压迫，利于血液循环。避免过度劳累，减少长时间站立或久坐。
3. 产检：按照医生安排定期产检，通过各项检查及时了解胎儿发育和自身健康状况。不同孕周有不同检查项目，如唐筛、大排畸等，务必按时进行，不可遗漏。
4. 情绪调节：孕期激素变化易导致情绪波动，要学会自我调节。可通过听音乐、散步、与家人朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅，良好的情绪对胎儿发育有益。
5. 避免有害物质：远离辐射源如X光、CT等，少接触电子产品；不接触农药、化学制剂等有毒物质；戒烟戒酒，避免吸入二手烟。
孕期生活中要多留意自身身体变化，保持良好生活习惯。日常行动小心谨慎，避免剧烈运动和碰撞腹部。若身体出现不适或异常情况，务必及时就医，严格遵循医生的指导和建议，确保孕期安全和胎儿健康发育 。
