在日常生活中，如果不注意饮食或者缺乏运动，就容易出现便秘。顽固性便秘对身体健康的影响是很大的，不少女性天生有顽固性便秘的问题。经常便秘会导致体内的毒素无法及时排出体外，在体内长期堆积会导致皮肤粗糙、暗沉，引发很多健康问题。那么，女性便秘吃什么水果好呢？多吃6种水果缓解便秘，下面我们来介绍相关的知识。
1、猕猴桃。猕猴桃富含营养成分，包括矿物质、碳水化合物、维生素B和C等，一直被认为是一种清洁肠道美容食品，可以促进胃肠蠕动、改善高血压，也可以消除疲劳。猕猴桃含有不少膳食纤维和蛋白质分解酶，不仅能迅速清除体内积累的有害代谢物，防治便秘，还能预防结肠癌和动脉硬化。
2、草莓。它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素C。草莓富含纤维素，是橘子的两倍，在帮助消化、排便、降低胆固醇等方面有很好的作用。维生素C能抑制黑色素，保持皮肤柔嫩、洁白、光滑，可以治疗便秘。
3、香蕉。经常便秘的女性也可以多吃香蕉，香蕉的排便效果很好，能够有效治疗便秘。但是香蕉一定要熟透了吃才有通便的效果，不熟的香蕉会加重便秘。
4、柠檬。柠檬很酸，但是经过代谢会形成碱性物质，并能保持血液碱性。特别是，它们可以“溶解”细胞中积累的毒素，并最终通过排泄系统排出。
5、雪梨。雪梨有清理肠胃的作用，而且营养价值比较丰富，主要体现在其富含的膳食纤维、维生素C。经常便秘的女性平时可以多吃雪梨。
6、西柚。西柚的营养价值很高，富含蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质等营养物质。西柚富含的纤维可以促进肠胃畅通，缓解便秘。
上文介绍了适合女性便秘的几种水果，经常便秘的女性平时可以多吃这些水果。经常便秘的人应该清楚，便秘是多么恼人的事情。要减轻便秘，平时一定要养成健康的生活习惯和饮食习惯，平时不要经常喝浓茶。有些人觉得不吃肉多吃蔬菜就能缓解便秘，这是误区，经常不吃肉会加重便秘。