定期体检、健康饮食、适当运动、避免有害物质、基因检测等是卵巢癌的一些预防常识。
1. 定期体检：定期进行妇科检查，包括妇科超声、肿瘤标志物检测等，能够及时发现卵巢的异常情况，以便尽早采取措施进行干预和治疗，对于有卵巢癌家族史等高危因素的人群更应重视定期体检。
2. 健康饮食：保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免食用过多加工食品和腌制食品，有助于维持身体的健康状态，降低患癌风险。
3. 适当运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽、游泳等，不仅可以增强体质，提高身体免疫力，还能调节内分泌，维持身体的正常代谢，对预防卵巢癌有积极作用。
4. 避免有害物质：尽量避免接触化学物质、放射线等有害物质，如某些农药、染发剂、装修材料中的甲醛等，减少环境因素对卵巢的损害。
5. 基因检测：对于有卵巢癌家族遗传史的人群，可考虑进行基因检测，了解自身是否携带相关的基因突变，以便提前采取预防措施，如预防性卵巢切除等。
日常生活中养成良好的生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，保持心情舒畅。若存在相关高危因素，务必严格按照医生的建议进行定期检查和预防措施，防患于未然。
