肝脏是人体最大的解毒器官，承担着人体的新陈代谢活动，因此也被称为人体化工厂。当肝脏发生病变时，大量的毒素会在肝脏内聚集，危害身体健康。肝脏病变会引起一系列的症状，表现为消瘦、乏力、疼痛、肝掌等。那么，肝毒是怎么排出来的呢？简单三招排肝毒，下面我们来具体介绍。
1、多吃青色食物。根据中医理论，青色食物有通达肝气的作用，具有疏肝、解郁、缓解情绪等良好的功效，能够促进肝脏排毒。平时经常吃青色食物，比如桔子、柠檬等，都有利于肝脏健康。可以将青色水果连同皮一起做成果汁，直接饮用即可。此外，也要多吃新鲜的绿色蔬菜，补充多种维生素，修复肝脏组织细胞。
2、多吃枸杞。枸杞能够有效提升肝脏的耐受性，有护肝的作用。肝脏不好的人平时经常用枸杞泡水喝，或者与鸡肉一起煲汤喝。枸杞也可以直接咀嚼，每天吃一小勺，效果更好。
3、按压排毒要穴。按压与肝脏排毒有关的穴位，比如太冲穴，也可以促进肝排毒。太冲穴的位置在足背第一、二跖骨结合前的凹陷中，每次用拇指按揉几分钟，感觉到轻微胀痛即可。力气不用太大，两只脚交换按压，晚上睡觉前更好。也可以在按摩前用热水泡脚，促进血液循环，此时按摩穴位，效果会更好。
上文介绍了促进肝脏排毒的三种方法。肝脏是人体非常重要的器官，一旦发生病变，其排毒功能会受到影响。为了肝脏健康，我们平时要多吃一些护肝的食物，比如粗粮、葡萄、猪血、柠檬茶、枸杞菊花茶等，也可以适当吃些护肝的保健品，平时避免长期熬夜，要保证睡眠充足。