睡眠少会引起疲劳、注意力不集中、情绪波动、免疫力下降、心血管问题等。
1. 疲劳：睡眠不足时，身体和大脑得不到充分的休息，能量无法有效恢复，会使人感到极度疲倦，日常活动都变得吃力，工作和学习效率大幅降低。
2. 注意力不集中：大脑因缺乏充足睡眠无法保持良好的觉醒状态，难以集中精力处理各种信息，在学习、工作甚至驾驶等场景中，容易出现失误和危险。
3. 情绪波动：睡眠少会影响大脑中调节情绪的神经递质平衡，导致情绪变得不稳定，容易出现焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪，对人际关系和心理健康造成不良影响。
4. 免疫力下降：睡眠在免疫系统的调节中起着关键作用，长期睡眠不足会削弱免疫系统功能，身体抵御病菌的能力降低，更容易患上感冒、流感等疾病，且患病后恢复时间可能延长。
5. 心血管问题：睡眠少会使身体处于应激状态，促使血压升高、心率加快，增加心脏负担，长期如此可能引发心血管疾病，如高血压、冠心病等。
日常生活中，要重视睡眠健康，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，营造良好的睡眠环境。若因睡眠问题出现严重不适症状，应及时就医，遵循医生的建议进行调整和治疗，以维护身体健康。
