维生素c对人体机能的维持平衡很重要，如果缺乏了就会导致身体出现一些不适，如关节腔内出血、牙齿松动、容易感到疲劳和虚弱、困倦、脸色苍白、容易生病，提不起精神，伤口愈合慢等。根据这些症状就能很好的判断自己是否缺乏维生素c，如果缺乏就要做好及时补充，避免出现更大的健康危害。具体的判断方法下文做出了详细介绍，那一起去看看吧。
1、胶原蛋白合成障碍
如果体内维生素c不足，就会导致胶原蛋白合成障碍，从而引起患者出现一系列的不适症状，如皮肤出血、黏膜出血、牙龈充血水肿、牙齿松动以及骨骼变得脆弱，容易骨折等。如果自己有这方面的异常，就要考虑是否缺乏维生素c，如果是就要做好及时补充，避免危害，享受健康。
2、容易疲劳
要知道，维生素c对于人体代谢有着重要的作用，如果此元素缺乏就会导致代谢失调，出现疲劳和虚弱的情况。如果这一病症长期存在，就要考虑自己是否缺乏维生素c。
3、影响造血功能
维生素c不足也会影响造血功能，导致患者出现困倦、脸色苍白、头晕、乏力等情况。一旦这些病症出现，也要考虑是否受维生素c缺乏影响。需要及时去医院做好检查诊断，如果确定是就要做好维生素c的补充。如果缺乏过多，可以服用药剂，如果不足可以通过食补，效果最好。
4、免疫力下降
缺乏维生素c还会导致自身免疫力下降，很是容易生病，而且伤口愈合很慢。只要发现自己有这一特征，也要考虑是维生素c不足引起的，需要及时去医院检查诊断。如果诊断确定是就要做好补充，可以从蔬菜水果中摄取，也可以服用维生素c药剂，都能达到补充的效果。
要想判断自己是否缺乏维生素c，主要就是看自己是否存在胶原蛋白合成障碍的表现，以及免疫力是否下降等。如果答案都是肯定的，那么就存在维生素c缺乏的危险，需要及时去医院做好相关诊断。如果确定是维生素c缺乏所致引起的不适病症，就需要做好科学补充，主要就是通过膳食补充，多吃一些富含维生素c的食物，如西红柿、南瓜、苹果等。