产后抑郁症很多人都曾经听说过，产后抑郁症对于人体影响极大，部分的患者甚至会因此产后抑郁症的原因产生自杀倾向，影响到一生。所以大家为了可以远离伤害，在生活中重视产后抑郁症的预防方法，让自己可以远离产后抑郁症的伤害是非常必要的。那么到底有什么方法可以预防产后抑郁症呢？
1、注意产妇心理变化。在产后多多注意产妇的心理变化是非常重要的，因为在产后，很多产妇都会处于焦虑，不安的心理状态中。在这个时候过度的紧张只会导致产后抑郁症加重，所以大家在产后最好可以重视个人心理变化。让产妇可以及时调节好不适。
2、注意饮食。在产后产妇出现产后抑郁症和内分泌失调有关系，而饮食对于内分泌的影响是极大的，所以大家为了自己的身体健康着想，最好可以重视个人的饮食习惯，通过积极的饮食，使得身体尽快恢复，减低产后抑郁症的发病率。
3、把注意力放在孩子身上。如果在产后产妇减少和孩子交流很容易就会影响到心理健康，也会导致产后抑郁症频发。所以在产后最好可以重视和孩子交流的情况，让产妇可以转移注意力，不要让精神集中在不良情绪上，诱发产后抑郁症
4、运动。在产后多多进行运动可以刺激产妇大脑，使得人们宣泄不良请情绪，缓解压力。所以建议大家在生活中养成良好的运动习惯。
产妇患有产后抑郁症的影响是极大的，所以产妇一定要重视治疗，如果发现自己有产后抑郁症的症状，最好可以及时寻求医学检查和治疗。与此同时，建议产妇尽快的调节自己的不良情绪，用积极健康的心态面对生活，这样产后抑郁症的伤害就会减少，也会逐渐恢复。