阴虚火旺的发生和饮食不当，长期熬夜有很大关系，如不及时调理，将给健康带来一定的影响，如男性易引起早泄，遗精等现象，而女性则易有经少或是经闭症状，因此出现这些阴虚火旺症状时应及时调理。那么阴虚火旺怎么调理好？下面来给大家介绍5个调理阴虚火旺的中医药膳食疗方。
1、生地黄粥：取适量的生地黄、大米，把生地黄和大米净，前者入锅，加适量清水煎煮后去渣，在药液中加入大米，煮成粥后加盐调味即可服食。
2、天门冬粥：天门冬、大米，各适量，把两者洗净，天门冬入锅，加水煎煮后去渣取药液，入大米，熬煮成粥后加盐调味，可当早餐食用，可改善阴虚火旺现象。
3、百合粥：取适量的新鲜百合、大米、冰糖，先把前两味洗净，锅中加清水，煮开后加大米，快熟时加入百合，最后加糖调味即可起锅食用。
4、桂圆红枣粥：取适量的桂圆肉、红枣，还有粳米、白糖，先把红枣和桂圆都去核，然后锅中加水烧开，入大米，煮开后加红枣煮成粥，最后加桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可，有补血安神、开胃健脾的效果。
5、盐莲子心茶：莲子心、盐，各适量，先把莲子心清洗干净，然后加适量的清水，入锅煎煮后加盐，睡前饮服即可。
上面就是关于调理阴虚火旺的五大药膳食疗方，有需要的患者可酌情选择。当然除了这些药膳方外，还有很多食物或是药物都有同样的效果，常见的一些药食同源之物如枸杞、阿胶、蜂蜜等，都可调理阴虚火旺现象，患者也可酌情选择。另外阴虚火旺者要注意保持好心态，并适当锻炼，这样才能让自己更健康。