那么要如何才能避免焦虑性失眠呢？如果已经患有焦虑性失眠症，又要如何治疗呢？生活中有不少人会通过吃安眠药来促进睡眠，其实这类药不适宜多吃，而且吃多了也会有依赖性。想要彻底摆脱入睡困难的焦虑性失眠症，也可以采用中医方法，既能治标治本，又不会带来副作用。接下来，就带大家一起了解下中医治疗焦虑性症的有效方法。
1、拍打涌泉穴
中医都讲究穴位按摩，而脚底涌泉穴，在身体中起着至关重要的作用。每晚睡前用热水泡脚，边泡脚边用手掌来对涌泉穴进行拍打，拍120次即可，这是脚部出现微微胀痛感，如此做法可以促进睡眠，让人们安然入睡。
2、食疗法:小米粥
小米粥所用的原材料:小米50g，鸡蛋1个。先以小米煮粥，取汁，然后打入1个鸡蛋，稍微再煮一下即可。具体使用方法:每晚临睡前以热水泡脚，同时饮用此粥。此法可以起到养心安神的功效，用于心血不足、烦躁失眠等症状。
3、改善失眠的中草药
中医治疗焦虑性失眠有很多中草药，比如说酸枣仁、朱砂、龙骨、琥珀、柏子仁、首乌藤以及远志等。酸枣仁治疗失眠的方法:如果煎汤服用，每次用量内15克；如果选择吞服，每次5克即可，最好是睡前进行口服。酸枣仁对于阴血不足、健忘、失眠、多汗等均有改善效果。
虽然说焦虑性失眠不是大病，但着实会带来很多痛苦与困扰，失眠者每天都会备受折磨，而第二天早上上班也会没有精神，状态不佳。所以，一旦有周期较长的失眠症状，就很有可能患上了焦虑性失眠症，这时就可以采用上述几种方法试一试，如果没有改善就请及时去医院看医生。
