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高血糖能吃玉米吗 高血糖的饮食要遵循5原则

更新时间:2020-01-19 17:31:43

  高血糖患者要想把血糖维持在一个合理水平,除了接受药物治疗以外,日常饮食也很重要。不过,有些患者还是会有疑问,不知道有些东西是否能吃,不知道如何饮食才比较合理。那么,高血糖能吃玉米吗?高血糖的饮食要遵循哪些原则?一起来看看吧。

  通常来说,高血糖是能吃玉米的。玉米含有丰富的粗纤维、不饱和脂肪酸等,具有一定的降血糖和降血脂功效,对于高血糖患者来说是比较理想的食物。当然,玉米最好当作主食来吃,别把它当作蔬菜了,同时也要注意控制好摄入量。

  下面再给大家说下高血糖的饮食要遵循的原则,高血糖的饮食要遵循5原则:

  1、少吃多餐。高血糖患者应该遵循少吃多餐的饮食原则,每餐七八分饱为宜,这样既可避免因一次性摄入过多的食物而升高血糖,又能够减轻肠胃负担。

  2、远离高热食物。高热量的食物进入体内对血糖会产生很大的影响,出现血糖大幅度波动。所以,高血糖患者对热量的摄入一定要进行严格限制,像爆炒、油炸类食物最好不要吃,可以选择低热,口味清淡的食物。

  3、远离高糖食物。本身血糖就比较高的话,更要远离高糖食物,不可以吃太多甜点,吃水果也要选择糖分较低的,尽量避免血糖飙升影响健康。

  4、多喝水。平常要养成喝水的习惯,不是说非要等到口渴了才喝。多喝水除了可以为身体补充水分之外,还能够加速新陈代谢,有助于身体的自我调节。

  5、多吃富含膳食纤维的食物。血糖比较高的人平时要多吃富含膳食纤维的食物,对于稳定病情是有帮助的。含有膳食纤维的食物有很多,像各种粗粮以及蔬菜等,可以根据自己的喜好来选择。

  综上所述,想必大家对于高血糖的饮食又有了进一步的了解。高血糖是能吃玉米的,但是也不能贪吃,适当食用为宜。为了身体不受到高血糖的影响,高血糖朋友要学会遵循一些正确的饮食原则,坚持恰当饮食,这样也是对自己健康负责任的表现。

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