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腰肌劳损睡硬床还是软床 腰肌劳损睡觉禁忌事项盘点

更新时间:2020-01-26 11:42:42

  腰是我们身体内重要的一个部位,也是比较敏感的部位,如果患者的生活上经常坐着或者是长期站着,这样就会导致腰部发生疾病,其中最常见的就是腰肌劳损。所谓的腰肌劳损主要是指腰部肌肉纤维发生变化而导致的疼痛,患者发生之后,如果不进行有效治疗,后果是非常严重的,患者发生腰肌劳损之后睡觉时应该注意什么呢?为大家介绍一下。

  腰肌劳损的发生和患者生活上的不良习惯很多关系,患者发生之后,不仅要在医生的指导下进行治疗,另外在生活方面要做好护理,其中包括以下几个方面。

  第一、睡硬板床。在生活中很多患者发生腰肌劳损之后,不知道睡硬床好还是软床好,在这里需要提醒患者,就是不管腰肌劳损是轻度的还是严重的,都不能睡太软的床,因为时间久了会导致腰部肌肉、韧带失去平衡,会影响到腰椎的生理曲线,会加重症状,建议患者睡硬板床,但是患者需要注意不要睡太硬的床,否则对关节以及骨头都会造成一定的影响。

  第二、注意正确的睡姿。患者发生腰肌劳损之后,特别是在睡觉的时候还需要注意不要一直保持一个姿势,这样会加重腰部的负担,建议患者采取侧卧的方式,这样可以使腰部的肌肉、椎间盘处于放松的状态,可以大大缓解症状。

  通过以上两个方面,相信大家对腰肌劳损睡觉时的注意事项都应该了解了。我们大家都应该知道,腰肌劳损是一种慢性疾病,要想彻底根治,需要很长的一段时间,所以在这期间患者保持耐心。另外等到病情稳定时,可以适当的参加体育锻炼,主要是以腰肌锻炼为主,这对患者的恢复起着至关重要的作用。

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