在当今社会很多人都有体寒的情况，即使是在天气炎热的时候手脚仍然是冰凉的，而且老感觉捂不热，这其实就是由于体寒所导致的。体寒是日常生活中最为常见的现象，很多人都在纠结体寒是泡澡好还是汗蒸好，其实体寒泡澡比较好，因为汗蒸很容易导致体内水分的蒸发。下面让我们一起来看一下去除体寒的方法都有哪些吧。
1、坚持泡澡
有很多人在洗澡时为了方便而喜欢淋浴，觉得这样方便又省事。但是泡澡对于我们身体而言是有很大好处的，所以一些体寒患者不妨试一下泡澡，长期坚持泡澡可以有效去除体内的寒气。如果家中没有浴缸，也可以采用温水坐浴的方法来促进血液循环，从而达到祛除体寒的效果。
2、充足的运动
我们都知道运动可以增强我们的体质，而如果在我们的日常生活中长期不运动会导致体寒的发生。所以平时一定要多加运动，但是并不是说要激烈的运动，而是要选择适合自己的运动方式进行充足的运动，这样不仅可以增强我们的体质，而且还可以改善体寒。
3、充足的睡眠
良好的睡眠对于我们的身体健康也是起到很大的作用的。所以平时一定要多加休息，保证充足的睡眠，不要熬夜。否则长期熬夜会导致身体虚弱，容易导致一些疾病的发生。而且充足的睡眠也可以去除体内寒气，达到去除体寒的目的。
4、适当摄取盐分
在中医学说中，盐分有着温热身体的说法。所以适当地摄取盐分对于去除体内寒气也是很有效果的。但是一定要适量，如果过多的摄取盐分可能会引起一些其他疾病的发生。而且适当地摄取盐分，也可以调整血液循环。
以上四点是去除体寒的一些常见方法，要想去除体寒还是要多加注意日常的生活。在平时多加锻炼，保证充足的睡眠，不要熬夜。而且要注意饮食，不要吃一些生冷刺激的食物，这些食物会加重体内的寒气。还要养成泡澡的习惯，这样也可以促进血液循环，去除体内的寒气。