精子存活率的高低是决定男性生育能力的重要因素之一，事实证明有大部分不育症的男性患者都是因为精子存活率低而引发的。生活中很多方面的不良习惯，以及多种男性生殖系统或者泌尿系统疾病对于精子的存活率都有一定的影响，患者除了需要使用药物进行治疗之外，也可以通过饮食调理的方法帮助病情更快的恢复。
那么吃什么食物能够有效提高男性的精子存活率呢？我们一起来大概的了解一下。
1、含镁多的食物。镁有助于调节人的心脏活动，还能提高男性的生育能力。比如说大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、海产品等都是含镁量较多的食物。
2、含精氨酸多的食物，精氨酸是构成精子头产的主要成分，还能提高精子活动的能力。含精氨酸多的信物有海参、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、葵花子、榛子等。
3、含锌丰富的食物，因为锌是精子代谢必需的物质，能够有效的增强精子的活力，含锌多的食物有牡蛎、虾、贝类、动物肝脏、豆类、莲子等。
4、含钙量多的食物，钙在精子的存活率方面也有举足轻重的作用。因此男性一旦缺钙就会使精子的运动迟缓顶体蛋白酶的活性降低。含钙多的信物牛奶、豆制品、紫菜、虾皮、海带、香菇、芥菜、葡萄干等。
5、含果糖多的食物，因为如果精液中果糖含量低就很容易引起死精症。含果糖多的食物有蜂蜜、梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。
除了以上这几类食物之外，我们平时所吃的河虾、牛肉、韭菜以及枸杞等食物也有提高精子存活率的功效，患者可以根据自己的饮食喜好搭配食用，一定要坚持食用才能起到辅助治疗的效果，偶尔吃一两次是达不到提高精子存活率的功效的。治疗期间也应该注意定期去医院进行复查，随着掌握精子的变化才能起到好的治疗效果。
