许多的人认为网球肘是只有运动员才会患的一种疾病，其实网球肘并不是运动员的专利，随着年龄的增长，我们的肌腱纤维也会出现退变、老化，所以中老年人也易患上网球肘疾病，患有网球肘时给患者的生活和工作也带来了很多的不便，那么网球肘如何预防呢？预防网球肘可以从以下三个方面开始。
患有网球肘时初期患者疼痛的症状很轻微，随着时间的发展疼痛的症状会越来越严重，而且伴有灼热感，当在握东西的时候明显的会感觉到力道减弱，个别的患者当在活动的时候肘关节会有弹响声，预防网球肘一定要做好以下三方面：
1、上班族中长时间使用电脑的工作者也易患上网球肘，所以大家平时一定要注意使用电脑的时间不要过长，当在工作结束以后可以揉搓自己的手肘以及腕部，每天晚上可以用热水泡泡手，从而预防网球肘疾病的发生。
2、我们在生活当中洗衣服、做饭、打扫卫生时，肘部的关节就会长时间的反复活动，为了预防网球肘疾病的发生，大家当在做家务的时候，一定要注意手指、手腕部位的正确姿势，手腕不要用力过大，并注意不可弯曲或者后伸过度，避免网球肘疾病的发生。
3、网球运动员平时要注意加强手臂和手腕部位的力量练习、及柔韧练习，在打球之前要注意进行充分的做好热身运动，在打球的时候纠正自己错误的击球动作，打球之后也要重视放松练习，可对手臂进行按摩使肌肉变得柔软，减少网球肘疾病的发生。
患有网球肘时大家切记部可大意，一定要及时的到专业骨科医院进行检查，患有网球肘疾病时大家一定要注意，在疼痛消失之前不要再进行运动，疼痛严重的患者可使用冷敷的方法来进行缓解，网球肘患者在饮食上可以多吃一些含微量元素锌、铁较为丰富的食物，如海产品、绿叶蔬菜、鸡蛋、豆类等。