月经期困扰着大部分的成年女性，每月总有那么几天，身体会出现种种不适，如腰酸、乏力、腹痛、畏寒等。在这个特殊时期，女性要格外注重生活起居，好好调养。那么，来月经可以喝红枣枸杞水吗？现将经期四个注意事项简述如下。
1、注意保暖。在月经期间，身体激素水平的变动以及失血会导致很多女性自觉虚弱，而经期也是人体免疫力较低的时期。因此，女性在月经期要尤其注意保暖，避免受凉。特别是腹部的保暖，如果腹部受凉，会引起局部的血管痉挛收缩，从而加重痛经。
2、多休息，避免剧烈运动。月经期会出现盆腔充血，腰部的神经受到刺激，会产生腰酸腰痛、下肢酸软无力的不适感。这段时期不适合进行剧烈运动，也不应做腹部发力的运动，如平板支撑、腹肌训练等。如果是平时有健身习惯的女性，可以选择舒缓的散步、瑜伽、拉伸运动等。
3、做好个人卫生。女性经期更易发生泌尿系统、生殖系统感染，一是因为经血流出后，随时间推移逐渐氧化，易滋生细菌。二是因为经期子宫内膜脱落出血，对外界的防御减弱。因此，经期要做好个人卫生，包括勤换卫生巾、内裤，避免盆浴等。
4、合理饮食。月经期间，人体受到激素的影响，可能会发生水钠潴留。因此，经期不应摄入过多的盐分，以免加重水肿。此外，咖啡、茶、酒等刺激性饮品也应避免摄入，温热的红枣枸杞水可以补气养血，促进血液循环，经期可以适当饮用。
月经期陪伴着每位女性的大半个人生，经期做好调养，不仅可以改善痛经、疲倦、烦躁等种种不适，也有利于波动的激素水平尽快恢复正常。生活中要注意休息、保暖、卫生，并尽量保持心情舒缓，从而平和健康地度过这段特殊时期。