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便秘要如何缓解 缓解便秘的4招数你掌握了吗

更新时间:2020-02-28 11:17:12

便秘是生活中很多人都会遇到的问题,也是多种消化系统疾病发作的原因之一,比如说消化不良、结肠炎、胃炎、痔疮等疾病都跟长时间便秘有很大的关系。另外便秘也会导致患者有口臭、色斑、痤疮等现象出现,对于身体健康以及正常的生活工作等方面都有很大的影响。因此出现便秘的现象以后不能大意,一定要及时采取治疗,避免情况加重以后增加更大的困扰。

那么得了便秘以后要如何缓解呢?可以试试以下这几个小方法。

1、多喝温水或者蜂蜜水,因为便秘跟肠道干燥有很大的关系,因此可以多喝水补充肠道的水分,蜂蜜水还有润滑肠道的功效。最好还是早起空腹的时候喝,这样也能起到冲刷肠道的效果,能够有效缓解便秘的现象。

2、吃些含粗纤维丰富的食物也有软化大便和通便的效果,比如说芹菜、红薯、白菜、香蕉等,坚持每天适当的食用也有预防大便的效果。

3、牛奶蜂蜜治疗便秘的效果也很不错,将半斤牛奶跟少量的蜂蜜、葱汁放在锅中加热,最好还是空腹饮用,也是治疗便秘的常用方法之一。

4、将新鲜的菠菜洗净后在沸水中烫3分钟左右,捞出控水再使用麻油搅拌均匀,每天吃两次,对于习惯性的便秘有很明显的治疗效果。

得了便秘的患者除了使用以上这几个方法缓解之外,也可以通过润肠通便的药物进行治疗,或者是使用外用的开塞露润滑肠道,也能达到快速通便的目的。另外,平时注意饮食均衡,多吃粗粮和蔬菜水果,不能吃太多肥腻辛辣的食物,并且适当的进行身体锻炼不能久坐,多喝温水不能喝太多的饮料咖啡,这样也可以有效的预防便秘的出现。

审编医生
王俊玲普通内科 主任医师 医院:吉林省吉林中西医结合医院

主治疾病:重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发...详情>