很多人平时有运动的习惯，运动的类型非常多，每个人可以根据自己的喜好选择合适的运动方式。在运动过程中，如果不注意运动正确方式，很容易会受伤。即使是专业的运动员，也避免不了各种创伤。那么，运动创伤分为哪几种呢？下面我们来介绍运动创伤的5个类型。
1、擦伤。擦伤是最常见的运动损伤，是指皮肤的表皮擦伤。这也是最轻的运动损伤类型，擦伤部位比较浅，患者只需要用水清洗，外用药物，很快就能够缓解。为了避免擦伤，我们运动之前一定要做好热身活动，在运动过程中要避免跌倒。
2、肌肉拉伤。肌肉拉伤是指肌纤维撕裂导致的损伤，通常是运动过度或者热身不足造成的。一般来说，疼痛越严重，说明受伤越严重。我们在运动的过程中，如果感觉到肌肉突然疼痛，最好立刻停止运动，可以局部冷敷。冷敷能够促进血管收缩，减轻充血和水肿的症状。
3、扭伤。扭伤是关节部位突然过度扭转导致的损伤，扭伤主要伤及关节外面的韧带和肌腱，疼痛、肿胀为主要表现。
4、脱臼。脱臼也就是关节错位，手腕关节、肩关节、踝关节都是容易发生脱臼的部位。一旦发生脱臼，患者要立刻停下来，保持安静，不要活动，也不可以揉搓脱臼部位。如果脱臼部位是肩部，要把肘部弯成直角，然后用三角巾将前臂和手肘托起来挂在颈上，然后及时将患者送往医院治疗。
5、挫伤。挫伤是身体局部遭受钝器打击而发生的组织损伤，这是一种闭合性损伤，表现为疼痛、肿胀、皮肤青紫、压痛和功能障碍。严重挫伤可引起并发症，导致全身症状以及某些特殊的体征。
上文介绍了5种常见的运动损伤，除了这5种，还有骨折、裂伤、软组织损伤等。为了避免运动损伤，在运动之前一定要做好充分的热身活动，放松全身的肌肉和关节。刚开始运动要控制好运动强度，不要勉强。如果选择剧烈的运动，在运动之前可以先涂抹正骨水。