运动可以促进身体血液循环，加快新陈代谢，预防和缓解便秘，对人的身体健康非常有好处。但是有些朋友在运动后却出现了头晕，耳鸣，出汗的症状，让人感觉非常难受，这就可能是运动方式出现了问题，那么运动后头晕耳鸣出汗怎么办？
1、慢走几分钟。在进行跑步，打篮球等运动以后，许多朋友都会出现头晕，耳鸣，出汗的症状，以上症状一般是由于运动量过大导致的，如果进行剧烈运动，就会导致患者心率增快，血压增高，呼吸急促，从而出现头晕耳鸣出汗的症状，这时不要马上坐下休息，应该慢走几分钟，然后再休息，这样症状就能得到缓解。
2、测量血压。如果休息一会儿头晕症状仍然没有得到缓解，就需要测量血压，检测患者的心率。如果患者血压高，心率快，可以在医生的指导下服用降压药物，使血压平稳下来，这样头晕耳鸣等症状就会消失。
3、补充血糖。如果运动完以后出现了头晕，耳鸣，心慌，出汗，手抖等症状，一般是由于运动量过大，血糖消耗过多导致的，这样就会导致患者低血糖，应当给患者吃一个糖果或者喝一些饮料，这样就能缓解一系列不适症状。
4、在运动前做好准备工作。在运动以前大家要注意热身，不要马上就开始运动。运动要循序渐进，不要操之过急，如果一下就进行剧烈运动，反而会伤害身体。
5、作息要规律。如果经常休息不好，劳累过度就会引起脑供血不足，从而出现运动后头晕耳鸣出汗的症状，需要患者在日常生活中规律作息，平时尽量不要熬夜，每天要早点上床睡觉。在饮食上要多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，这样可以增强体质。
有些朋友在运动时出现了头晕，耳鸣出汗的症状以后，都会立即坐下来休息，这样是不对的，应当先慢走几分钟，然后再休息，身体不适症状就能得到缓解。如果以上症状是由于血压过高，心率快引起的，需要在医生的指导下服用药物，运动后出汗要及时擦干，以免感冒。
