您的位置:首页> 中医科> 中医内科 > 产后体虚多汗能锻炼吗 产后体虚多汗如何锻炼

产后体虚多汗能锻炼吗 产后体虚多汗如何锻炼

更新时间:2020-03-26 09:15:55

  生完孩子之后,不少人的身体都会产生巨大的变化,很多产前体虚的人生完孩子之后,体虚的情况会更严重,甚至还会出现半夜流虚汗浑身无力的情况。体虚一直存在有可能会影响产妇的恢复,甚至会造成泌乳困难,产后体虚多汗是否可以通过锻炼的方式来改善体质呢?产后体虚多汗锻炼需要注意些什么?

  产后体虚都还是一种比较常见的现象。尤其是在分娩的过程中不太顺利的女性,产后出现体虚的情况比较普遍,产后体虚多汗可以适当的进行体育锻炼,常见的体育锻炼是瑜伽和慢跑,这两种运动可以增强体质、排除体内的寒气,有利于体虚的康复。但是在运动的同时一定要注意流出的汗液要及时擦干,因为大量流汗后有可能会导致患者出现风寒,对于产后的恢复反而不利,建议产后体虚多汗的女性选择在早上8:00~10:00这个时间段锻炼会比较好,因为这个阶段温度适宜,不容易让寒气入侵体内。

  产后体虚多汗的女性在室内运动的时候,也需要穿着合适的衣服室内运动,可以选择无氧运动或瑜伽健身。在运动前需要进行充分的热身,运动的强度达到让自己微微出汗为宜,不宜太累。运动过后应该及时的补充水分避免水分流失。喝水尽量选择温热的水。适当的运动可以增强产妇的免疫力,也有利于身体的恢复。但是运动一定要坚持,否则改善体质的作用微乎其微。

  产后女性体虚需要在饮食上也多加注意,均衡的营养摄入可以保证身体各机能正常运转,同时三餐也可以吃一些温补性的肉质食材,比如羊肉汤、鸽子汤等,同样可以加入一些药膳进入汤品中进行炖煮,这如黄芪、党参、桂圆、麦冬等药食同源的药材,对于缓解孕妇体虚多汗能起到不错的作用。

用药指导

/吃什么药好
赫赛汀
赫赛汀
适应症状:本品适用于HER2过度表达的转移性乳腺癌[说明书]
Genentech I参考价格:¥168
欣吉尔
欣吉尔
适应症状:1.用于肾细胞癌、黑色素瘤、乳腺癌、膀胱[说明书]
北京双鹭药业股份有限公参考价格:¥36.4
复方环磷酰胺片
复方环磷酰胺片
适应症状:抗肿瘤药。本品适用于恶性淋巴瘤﹑多发性骨[说明书]
天津金世制药有限公司参考价格:¥44