人到了老年，身体各方面的机能都会有所下降，肌肉的弹性变差，骨骼也变得脆弱，因此平时在做动作的时候一定要慢慢的做，如果做的太快了，就会对身体造成损伤，甚至引起疾病。有许多动作都是老年人忌讳做的。那么老人忌讳做哪些动作？
1、起床太猛。如果老年人起床的动作过猛，可能会导致血压升高，发生昏厥甚至脑出血，因此老年人起床要慢慢地起，在睡醒以后可以在床上再躺三分钟左右，慢慢起身，在床上坐三分钟，放下双脚在床边坐三分钟，然后再下床慢慢活动。
2、用力排便，许多脑出血，急性心梗患者，都是由于用力排便而发病的。老年人在用力排便的时候，腹内压力和血压就会增高，增加了脑出血的风险，此时心脏的负担特别大，容易诱发心梗。因此老年人如果存在便秘症状，应当多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且养成按时排便的习惯，不要用力过度。
3、打牌久坐。有些老年人朋友习惯长期坐着打牌或者下棋，这样就会影响到消化功能，并且导致下肢血液循环不良，关节也会产生很大的损伤，因此老年人朋友在打牌下棋看电视的时候，应当每隔四五十分钟就起来走动一下。
4、狼吞虎咽。许多老年人吃饭喜欢狼吞虎咽，如果吃饭太快就会伤害消化系统，对食管造成损伤，也容易给心脏带来极大的负担，因此大家平时吃饭不要太快。
5、嗓门太高。说话时嗓门高就会对身体产生刺激，伴随有心跳加快，血压升高等症状。如果和他人发生争执，血压的波动就会更大，因此老年人朋友平时要保持平和的心态。
6、站着穿裤子。有的人为了方便会站着穿裤子，老年人平衡能力差，如果站着穿裤子就容易摔倒造成骨折，因此穿裤子最好坐在床上。
老年人朋友在早晨起床的时候动作一定要慢，避免起床时用力过猛，对腰椎颈椎及心脑血管产生伤害。除此之外，平时不要久坐，每坐40分钟就应当起来活动一下。存在便秘症状的老年人不要用力排便，在日常生活中可多吃一些新鲜的蔬菜和水果来帮助排便，症状严重可以借助药物。