日常生活中有的人身体健康，很少感冒，而有的人经常感冒，抵抗力非常差。对于经常感冒的人来说，提高自身抵抗力就很重要。因为只有抵抗力提高了，身体才有抵御疾病的能力，使身体免受致病微生物的侵袭，保持健康的状态。那么提高身体抵抗力的方法有哪些呢？一起来了解一下吧。
一、喝酸奶
酸奶是日常生活中非常常见的一种饮品，酸奶中含有丰富的蛋白质、钙和益生菌，可以促进人体骨骼的成长，有润肠通便、提高身体免疫力的功效。另外酸奶相比牛奶来说，里面含有一些活性益生菌，能够调节肠道菌群平衡，促进消化，更容易被人体吸收。
二、保证充足睡眠
一个人如果睡眠不足就会变得肥胖、虚弱，很容易生病。只有保证充足的睡眠才能使人们的免疫系统得到及时的休整和复原，从而提高自身抵抗力，不会受感冒等疾病的困扰。
三、适当参加体育运动
运动是人类生活中必不可少的，适当的运动对于身体的好处是非常多的，运动会增加肺活量，使人放松心情，对于神经系统、消化系统或内脏器官等都有很好的改善作用。只有经常的参加体育锻炼才能提高自身免疫力，让身体处于健康的状态。
对于身体抵抗力差的人来说，除了上述的改善方法外，通过饮食疗法来改善体质增强抵抗力也有很好的效果。像日常生活中可以多吃一些增强免疫力的食物，比如牡蛎、卷心菜、菠菜或西兰花等食物，它们能有效的预防感冒，提高身体免疫力。当然对于一些身体抵抗力特别差的人来说可以去正规的医院，寻求医生的帮助，通过药物来改善不适症状，让身体逐渐恢复健康。
