很多孕妇在生产后都会出现身体虚弱，头晕等症状，这是产后体虚的表现，此时孕妇一定要注意调理，才能让身体早日的恢复健康，通常饮食调理对于身体的康复具有很大的作用。那么很多产妇会有疑问，产后体虚可以吃灵芝吗？日常生活中哪些食谱可以改善体虚症状呢？一起来了解一下吧。
产后体虚可以吃灵芝
灵芝是一种名贵的药材，灵芝有滋补强身的功效，能治疗神经衰弱、体虚、乏力等病症，产后吃适量的灵芝不仅可以益肾补虚，还可以提高自身的抵抗力，有效的改善睡眠情况，对于身体的恢复具有很大的好处。产妇在食用灵芝时要注意不要过量，食用过量会导致产妇上火，影响身体健康。
适合体虚产妇食用的灵芝食谱
一、灵芝炖猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以起到强身壮骨的作用。用灵芝炖猪蹄不仅美味可口，还具有益气补肾、提高免疫力的功效，对于产后身体虚弱的产妇来说是很好的补身体良品。
二、灵芝糯米粥
将灵芝洗净切成片，用纱布包好放在砂锅中煮粥，可以补虚强身，缓解身体虚弱，没劲的症状，另外对于胃肠也有很好的保健作用。产后虚弱的产妇可以经常食用灵芝糯米粥。
三、灵芝银耳羹
银耳在日常生活中非常常见，是一种非常滋补的良品，对于身体虚弱的产妇来说经常喝灵芝银耳羹可以起到很好的滋阴补气、提高身体免疫力的功效，让产妇早日远离身体虚弱困扰，逐渐恢复强壮身体。
日常生活中可以改善产后体虚的食谱还有很多，比如红枣莲子粥、枸杞鸽子汤、炖乌鸡汤等都有很好的滋阴补肾、健身健体的功效，能够使身体逐渐恢复健康。当然产妇在饮食调理的同时也要注意日常生活，养成规律的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，都可以改善虚弱身体，早日恢复健康。