女性在怀孕期间受到体内激素的改变会出现一些孕吐反应，这些都属于正常的生理现象。但是有些女性可能会因为饮食不良而出现肠胃胀气打嗝的问题，遇到这种情况后就需要通过饮食来进行调理和改善，避免给自身和胎儿的健康造成不利影响。那么今天要介绍的就是，出现孕吐胃胀气打嗝应该如何正确饮食呢？
第一、少量多餐。为了维持消化功能的正常运行，避免出现胃胀气的情况，大家应该从饮食方面入手。如果出现胃胀气的情况后还大量进食，就会增加肠胃消化功能的负担，从而加重胀气问题。所以大家可以采取少量多餐的饮食原则，增加每天的进餐次数，然后减少每次进餐的食量。
第二、多吃水果蔬菜。平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，同时还应该多摄入一些富含纤维素的食物，包括韭菜，菠菜，芹菜，丝瓜，莲藕，萝卜等，这些食物中都含有丰富的膳食纤维。水果应该多吃苹果，香蕉，猕猴桃等，这些水果中都含有大量的纤维素，能够促进肠胃蠕动。
第三、避免产气食物。吃饭的时候应该养成细嚼慢咽的习惯，不要一次性进食过多，避免出现暴饮暴食的现象。平时也应该减少产气食物的摄入，而且还应该少喝饮料，少嚼口香糖，以免摄入过多气体而加重胃胀气的问题。
第四、少吃乳制品。如果本身就有乳糖不耐症，摄入乳制品之后就有可能出现胃胀气的问题。因为乳糖不耐症的人群肠道内会出现乳糖酶不足的情况，这样就无法完全消化乳制品中的乳糖，从而出现胀气问题。
怀孕期间出现孕吐胃胀气打嗝的问题之后，一定要注意调整健康饮食结构，平时尽量少吃一些刺激性的食物和容易产气的食物，以免加重胃胀气的情况。平时还应该适当进行一些体育锻炼，比如瑜伽，散步等，都能起到促进大肠蠕动的作用，从而来缓解胃胀气的问题。
