俗话说，民以食为天。吃饭是我们日常生活中不可缺少的内容，只有好好吃饭，我们才能获得足够的能量，保持身体健康。但是在现实生活中，不少人存在不良饮食习惯，比如过度节食、暴饮暴食、饮食单一等。有些人无法控制食欲，每餐都吃得很饱。殊不知吃太饱的危害是非常多的，可引起很多疾病。那么吃太饱的危害有哪些？吃太饱容易得哪些病？
1、肥胖。吃太饱最直接的危害就是导致肥胖，而肥胖是很多富贵病的基础。很多人长期保持高脂肪和高蛋白的饮食结构，过多的脂肪和蛋白会加重消化负担，多余的营养会在体内堆积，从而导致肥胖。肥胖者平时很容易感觉到疲劳，重度肥胖还会使人出现呼吸困难的现象。
2、骨质疏松。吃太饱会增加骨质疏松的风险，因为饱食会使得甲状旁腺激素分泌增多，会导致骨骼脱钙。如果年轻时就开始饱食，到了老年期骨质疏松的风险会很高。
3、消化疾病。吃饭的时候最好细嚼慢咽，能够减轻消化负担。有些人平时吃太饱且吃得很快，食物咀嚼不够，会加重消化负担，容易造成各种消化疾病。
4、胰腺疾病。吃得太饱还容易诱发胰腺疾病，尤其是急性胰腺炎。很多患者在睡眠中突然发生急性胰腺炎，如果无法及时抢救，很容易死亡。有胆结石、胆囊炎等疾病的患者，平时如果经常暴饮暴食，非常容易患上胰腺疾病。
5、神经衰弱。晚餐时吃得太饱，膨胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，可诱发神经衰竭，使人难以入睡。
6、代谢紊乱。长期暴饮暴食的人容易出现代谢紊乱，比如高血糖、高血压、高血脂等。如果没有及时调理，可进一步引发脑血管疾病，比如动脉硬化、脑组织萎缩等。
吃太饱的危害是非常大的，会引起各种各样的疾病。养成健康的饮食习惯对我们的健康极其重要，我们平时不仅要控制进食量，还需要注意膳食平衡。不仅要吃肉类，还需要多吃蔬菜和水果。饭前可以喝点汤，增强饱腹感，减少饭量。吃饭时最好细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，七八分饱最好。