在生活中，我们的周围经常会出现有人在运动或者劳动的情况下，一不小心就闪了腰。有的人闪了腰之后稍作休息或者按摩后就能够得到缓解，但是有的人却由于处理不当，或者损伤严重，因此对身体活动带来了严重的影响，并出现了持续的疼痛症状。那么，闪了腰一动就疼怎么办呢？
首先，当我们发现自己闪了腰之后，就要立即停止当下的一切身体活动和工作。因为这个时候我们可能并不知道腰部是否有严重的伤害，如果觉得一点小伤不碍事，依旧坚持活动和工作的话，很容易加重腰部损伤情况，最终可能造成腰部无法动弹，加大治疗难度。
然后，应该慢慢躺下来休息，并稍微进行处理。闪了腰之后可以躺在较硬的床上，让腰部的肌肉得到放松，再使用热毛巾局部敷，也可以去给腰部做一个按摩，这样做可以帮助促进腰部的血液循环，减少肿胀的情况发生，加快后期腰部恢复时间。
最后，闪了腰后如果感觉到了非常明显的剧烈疼痛，应该马上到正规医院就诊。可以拍个腰部受伤部位的片子，确认一下受伤程度，并告知医生受伤原因，从而制定有效的治疗方案，采取相应的治疗措施。
俗话说伤筋动骨一百天。闪了腰，不但会给身体带来疼痛和伤害，还会影响到人们的正常生活和工作，因此闪了腰之后的处理方法十分重要，如果采用以上介绍的卧床休息、按摩、热敷，还是不能缓解腰部疼痛症状的话，应该尽快到医院检查，进行对症治疗。建议大家平时坚持多锻炼身体，活动前先热身，放松全身筋骨和肌肉，这样能够尽量减少出现闪腰的情况。
