随着生活节奏的加快，人们在生活中来自各方面的压力日渐增大，患上焦虑症的人数也在不断地增加。而焦虑症给患者自身带来不安的同时，也给焦虑症患者身边的人带来困扰。那么，焦虑症应该怎么样去治疗呢?治疗焦虑症的最佳方法是什么呢?下面小编就为大家介绍，焦虑症最佳的方法。
焦虑症以综合治疗为主，常见措施包括：
1、心理教育：患者自身应了解焦虑症这种疾病，避免出现症状后产生恐慌；
2、家庭支持：家庭成员要多关心并鼓励患者；同时，患者应适当与别人交流，适当进行运动；
3、心理治疗：如果病情不严重，可以适当进行心理咨询及治疗；
4、其他治疗：病情严重时，应采取相应药物治疗，常见药物包括安定类药物、5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等。
第一个方法：自我精神暗示。这个首先要求患者自己对自己的焦虑症有所意识，并且决心要进行自我治疗。就是每当自己对事情产生不必要的焦虑的时候，下意识的去缓解自己的焦虑，让自己意识到，事情并不需要自己这样子焦虑，然后对这件事情放宽心去对待;第二个方法是，及时补充食物营养。心理专家建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等这些食物。相比于其他的，这种中度焦虑症的治疗方法估计是最易被患者接受的，因为享受健康的食物，一般并不会受到人们的排斥。第三个方法：加强体育锻炼。除了可以增强人的体质外，加强体育锻炼还可以在锻炼后给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服焦虑症患者的孤独感。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。第四个方法：扩展社会交往。研究得出的结论是，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。所以心理专家鼓励患有焦虑症的人走出家门，积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉焦虑很有帮助。
通过上面的介绍后，大家应该都已经对治疗焦虑症的不吃药的方法有一定的了解了。那么，患有焦虑症的人，可以根据上面的方法去慢慢调整治疗，拥有一个积极向上的心态和良好健康的生活习惯，就能早日摆脱焦虑症的困扰，健康快乐的享受生活了。
