急性脑血管病又叫做中风或者脑中风，脑中风分为出血性脑中风和缺血性脑中风，由于脑中风起病急，病死率较高，因而对此病主要强调一级预防，以达到使脑血管疾病不发生或者推迟发病时间的目的，中风的可干预因素有高血压、糖尿病、心脏病、血脂异常等疾病，下面给大家具体讲解一下预防脑中风的方法。
一、控制高血压。高血压是脑中风的高危风险因素，积极控制血压可以明显减少中风的危险，高血压患者要将血压水平控降到140/90mmHg，糖尿病肾病和高血压肾病患者的降压目的则要小于130/80mmmmHg，高血压患者除了要控制血压之外，要减少食盐的摄入，适当进行体力活动，早期或者轻症高血压患者首先要改变生活方式，如果三个月之后仍然效果不佳，需要去医院进行药物治疗。
二、控制血糖。糖尿病是缺血性脑中风发生的危险因素，建议糖尿病患者要积极控制血糖，病人首先要控制饮食，能使血糖升高的各种糖类、水果要避免食用，糖尿病人还要积极参加体育锻炼，促进胰岛功能恢复，如果两到三个月血糖仍然控制不佳，那么病人需要在医生的指导下口服降糖药或者进行胰岛素的治疗。
三、控制血脂。研究发现，应用降脂药物可以明显减轻脑中风的发病率和死亡率，血清异常者要改变不健康的生活方式并且定期检查血脂，在生活方式上主要是要减少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如果两到三个月左右血脂仍然控制不佳，那么病人需要引起重视，及时去医院进行药物降脂。
除此之外，预防脑血管疾病还要拥有健康的生活方式，病人要逐渐改变口味过重、过咸的习惯，要遵循低胆固醇、低脂肪、低热量的饮食原则，每天油脂不能摄入过多，每人每天的食盐量不得多于6克，病人还可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鱼类、奶类和豆类食物，适当的体育锻炼可以增加脂肪消耗，减少胆固醇沉积，对于改善脑血管功能好处很多，建议病人每天锻炼一次，每次锻炼30分钟以上，要根据个人身体耐受能力，增加锻炼时间和次数。