无论是运动不当,还是走路意外的摔倒,都会出现脚扭伤的情况,一旦此疾病发生就会导致患者局部疼痛、肿胀等。要想快速缓解这些异常病症,就要做好及时处理,可以通过冷敷的方法帮助缓解,也可以通过药物的方式帮助医治,都能改善病症,减轻不适。另外在恢复期间,患者还要注意科学饮食,多吃对病情恢复有利的食物。具体的饮食适宜下文做出了详细介绍。
脚扭伤了吃什么食物好?
1、含蛋白质多的食物
脚扭伤后要注意蛋白质的摄取,因为蛋白质充足能够促进扭伤部位修复。如鸡肉、牛肉、鱼、鸡蛋以及大豆制品,都含有丰富的蛋白质,患者可以适当进食,有益健康。
2、含维生素E多的食物
另外,患者还要注意维生素E的补充,因为维生素E具有消除肌肉紧张的作用,多食能够缓解病痛,减轻不适。如大豆、花生米、粗米、植物油以及鳝鱼等都是不错的饮食选择,可以多食。
3、具有活血化瘀作用的食物
在恢复期间,患者还可以多食具有活血化瘀作用的食物,如山药、黑木耳、西红柿、葡萄、柠檬、柚子等。
脚扭伤了的饮食禁忌:
扭伤后要注意饮食清淡,不能吃太油腻的食物,也不能吃大补食物,以免影响病情恢复。除了这些之外,患者还要注意禁食辛辣刺激食物,如咖啡、烟酒、辣椒等暂时都要忌口,不可食用。
脚扭伤后一定要注意科学饮食,宜吃活血化瘀食物和维生素E丰富的食物。但是对于刺激性食物、油腻食物要忌口,不可触碰。除了要注意这些饮食事项之外,患者还要注意适当冷敷,因为冷敷能够收缩血管,减轻肿胀和疼痛。等到扭伤48小时以后,就要考虑进行热敷,因为热敷有助于促进血液循环,加快损伤修复。