失眠多梦可以说是大多数人都有经历过的事情，尤其是工作压力大、睡眠习惯不好的朋友就更容易出现失眠方面的问题，严重的还有可能诱发心脑血管疾病，同样过度嗜睡也有可能是某些疾病来临前的征兆，那么导致瞌睡多的原因有哪些呢？
瞌睡多的原因：
1、作息不规律
瞌睡多有可能是与作息不规律有关，诸如经常熬夜加班、晚睡晚起或是日夜颠倒之类的，这样就有可能出现白天嗜睡的情况，那通常对于这种状况多是通过调整作息时间或是提高工作效率等方法来进行缓解。
2、过度肥胖
过度肥胖也有可能出现瞌睡多的情况，毕竟肥胖有可能影响身体的新陈代谢，而新陈代谢缓慢就有可能出现身体易疲乏或是易困倦等状况，所以想要改善瞌睡多的问题就要先解决肥胖的问题，比较常见的解决方法有跳绳、慢跑、游泳或是有氧操之类的，只是要注意要长期坚持。
3、血液粘稠度高
血液粘稠度高多是血液阻力过大所致的一类型疾病，发病时可能会导致患者出现头晕、思维迟缓或是易昏睡等情况，所以发现自己除了瞌睡多之外还有类似的表现，就要警惕可能是血液粘稠度高的问题，这样就可以试试通过运动或是清淡饮食等方法来进行改善。
4、营养不良
瞌睡多且除此之外还有身形消瘦、皮肤干燥、浑身乏力或是水肿等病症表现，就要注意可能是营养不良的征兆，一般对于营养不良多是通过调整饮食的方法来进行缓解，诸如饮食上多吃一些营养粥、鸡蛋羹或是蔬果汁之类的。
总的来说瞌睡多的原因可能是与作息习惯或是身体病症方面的因素有关，但不管是哪种原因都要及时发现及时采用适合的方法来进行处理，尤其是已经影响到正常生活或是心理健康的瞌睡多，就更应该多加重视，以免瞌睡多的问题变得愈发严重。