在各种因素的影响之下导致不少老年人成为了焦虑障碍的患者，而在面对焦虑障碍的时候很多老年人都不知道怎么办，导致老年生活质量大打折扣。因此大家为了自身健康着想，在生活中一定要重视焦虑障碍的治疗方式。那么到底得了焦虑障碍怎么办呢？
1、学会自我放松。如果有焦虑障碍的问题，在生活中学会自我放松是十分必要的，因为长期处于精神过度紧张的状态中会直接影响到身体健康，也会导致心理倍感压力，并且脑部神经处于紧绷状态，久而久之就会发展成为严重的焦虑障碍。所以患者一定要学会自我放松。常见的放松方法有头部放松，颈部放松，四肢放松等。通过局部放松的方式使得心理也得到放松。
2、心理治疗。如果有焦虑障碍的问题，老年人可以使用心理治疗的方式进行治疗，相对于一般治疗方式而言，心理治疗更加具有针对性，让患者直面心理问题，快速摆脱伤害。
3、运动治疗。对于焦虑障碍的患者而言，在生活中不妨多进行运动，通过运动可以有效的改善体质，调节紧张情绪，达到辅助治疗焦虑障碍的目的。
4、森田治疗。森田治疗讲究的是顺应自然，即患者在面对焦虑障碍的时候不需要过多理会，而应该像正常人一样进行治疗，相信经过一段时间的调节，焦虑障碍的问题一定要慢慢得到好转，最终完全被治愈。
以上均是常见治疗焦虑障碍的方法，患者可以结合个人实际需要选择治疗方案，而在治疗过程中患者要关注自身变化，如果发现自己除了出现焦虑的情绪之外，还伴随着不同程度的头痛，头晕，失眠等症状就应该及时到医院求助，帮助自己摆脱伤害。
