子宫腺肌症的典型病症就是经量增多，而且这种病症会连续发作，一般会持续几个月，这对女性的健康存在很大的威胁。要想快速缓解，就要做好及时医治，然后在此基础上调整生活方式，健康饮食，多运动锻炼等，都能辅助医治，促进疾病恢复。那么，对于子宫腺肌症患者来说，他们适合哪些运动呢？下面就让我们一起去看看吧。
1、广场舞
患有子宫腺肌症，可以跳广场舞，因为广场舞能够健身，增强抵抗力，促进疾病恢复。除了这一方面之外，广场舞还能调节身体生理功能、延缓衰老，对女性身体健康很有帮助，可以适当进行。
2、瑜伽
瑜伽也是不错的运动锻炼方式，因为瑜伽好处之多，既可以促进血液循环，也能促进机体排毒，对疾病恢复很有帮助。但是在练瑜伽的时候，要注意适度，不能超长时间的进行，也不能用力过猛，以免发生意外，影响健康。
3、散步
患有此病也可以进行散步运动，因为散步能够促进血液循环、打通经络、排堵化塞，对改善病症很有帮助，可以适当进行。但是在散步的时候要注意，上身挺直，不要含胸压迫胸部，否则的话就会增加胸部负担，导致胸部不适。
除了这三大运动项目之外，慢跑、跳绳等有氧运动，也适合患者，可以适当进行。但是在运动的时候，要注意适量，不能过度进行。只有科学有效的运动，才能缓解病症，达到辅助治疗的效果。另外在恢复期间，患者还要注意科学饮食，保持营养均衡，不挑食、不偏食。同时还要注意性生活要有节制，不能过度，如果暂时不想要孩子，要做好安全保护措施，以免损伤子宫，加重病症，影响恢复。