经历生育的过程这是女人一生必须的，妊娠期的话其实也是一个特殊的时期，此时有的女性朋友的话容易在这个敏感的时候，患上的疾病就是妊娠高血压症，其实这对于孕妇的身体影响是很大的，下面主要给大家介绍的就是怎样预防妊娠高血压?
1.控制热能和体重
孕期能量摄入过高的话，其实容易导致出现的问题就是孕期的肥胖，而孕期肥胖的话，其实是妊娠高血压容易患上的原因，这就需要孕期女性，要适当的就是控制食物的量，尽量少吃或不吃的食物就是糖果、点心、甜饮料，另外就是油炸食品及高脂食品等都是需要远离的食物。
2.减少饱和脂肪的摄入量
预防妊娠高血压的话，还需要注意的就是食物脂肪的热能的话比最高不应超过30%，这就需要在生活之中少吃的食物就是动物性脂肪，每天烹饪用油建议使用的就是植物油代之，大约20克就可以了。
3.防止蛋白质摄入不足
禽类、鱼类等食物之中富含丰富的蛋白质，这些蛋白质的话对于调节或降低血压是具有一定帮助的，也就是说多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压，但是要是出现肾功能异常的孕妈咪的话，还需要注意的就是控制蛋白质摄入量。
4.保证钙的摄入量
孕妈咪要保证每天喝牛奶，因为牛奶和奶制品之中，富含比较丰富的而且易吸收的钙质，其实是补钙的良好食物，尤其需要多喝的就是低脂或脱脂的奶制品为，另外就是乳制品的摄入量，还可以帮助减少的就是妊娠高血压的发生概率的。
另外预防妊娠高血压的话，还需要重视的就是盐的摄取要适度，因为盐摄入过多的话，自然会容易导致出现的问题就是水钠潴留，自然会导致的就是孕妈咪的血压升高，还有就是不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等食物。
