乳腺癌是女性比较高发的一类疾病，尤其是中年女性更容易出现这类疾病，通常发病之后会导致女性出现乳房胀痛，乳房出现肿块等多种不适症状。而乳腺癌的发病也比较复杂，跟身体的多种因素都有着密切关联，生活中一定要做好相应的预防措施。那么女性应该如何预防乳腺癌的发生呢？一起来了解预防乳腺癌的六个要点。
第一、健康饮食。不良的饮食习惯是引发多种疾病的重要原因之一，生活中一定要注意调整健康的饮食，减少各种脂肪类食物和腌制类食物的摄入，避免出现体内激素分泌异常的现象，这样就会增加乳腺癌的发病几率。
第二、避免抽烟饮酒。不仅仅是男性，越来越多的女性在生活压力过大的情况下，也会出现抽烟饮酒的习惯。香烟中含有大量的致癌物质，长期抽烟会增加乳腺癌的发病几率，而且酒精会对自身的肝脏造成损伤，同时也会影响催乳素的分泌，最终导致女性患上乳腺癌。
第三、适当锻炼。长期缺乏锻炼不仅会导致自身的免疫力下降，还有可能引发肥胖问题，从而导致体内的雌性激素分泌过高，这样也会给乳腺癌的发病提供有利条件。
第四、谨慎服用保健品。越来越多的人开始注重个人养生，而保健品则是很多人都会选择的一种产品。实际上保健品中含有大量的激素，过量食用会出现体内激素过量的现象，进而增加乳腺癌的发病几率。
第五、保证充足睡眠。每天晚上的睡眠时间不超过6个小时就会增加乳腺癌的发病风险，因此大家一定要注意保证规律作息，最好能够保持每晚7~8个小时的睡眠。
第六、注重乳房卫生。乳房的清洁和卫生也是非常重要的，可以经常用温水清洗胸部，但是要做好自我保护，不要用力牵拉或者搓揉乳房。
当代生活中乳腺癌的发病率在逐年上涨，大多是因为自身的不良生活习惯所引起的。如果想要积极预防乳腺癌，就要注意调整健康的生活节奏，保证充足的休息时间，而且要改善自己的饮食结构，这样才能有利于自身的健康。平时要养成乳房自查的习惯，如果有出现乳房异常的现象，也要尽快进行检查和治疗。