民以食为天，但是有些朋友却发现最近吃东西特别没有胃口，家人吃饭的时候自己就会选择少吃或者不吃。如果不吃饭，身体就无法摄取到营养，因此导致体力和精力不足，影响到了正常的生活。那么吃东西没胃口怎么办？接下来就给大家介绍。
1、调节情绪。吃东西没胃口跟心情不好，精神压力过大有很大的关系。应当及时缓解精神压力，通过听音乐，深呼吸，冥想等方法让心情好起来，也可以去风景优美的地方旅游一下，让自己的状态慢慢好转，这样食欲就能变好。
2、进行体育锻炼。许多朋友之所以没有胃口不想吃东西，是由于胃肠蠕动缓慢，消化不良引起的，应当积极参加体育锻炼，这样能促进肠胃蠕动，帮助消化，从而使胃口好起来。
3、服用药物。在消化不良，不想吃饭的时候，可以服用一些多酵母片，健胃消食片等药物。由于胃肠道炎症，胃溃疡，息肉等原因引起的没有胃口，则需要去医院检查治疗。
4、吃酸味的食物。像山楂，苹果，酸奶，柠檬等有酸味的食物都可以刺激味蕾，从而使人恢复食欲。
5、换换花样。如果长期只吃一种味道的食物，饮食特别单一，就会导致胃口下降，可以换换花样，比如平时经常吃汤面，可以尝试做一做打卤面。饮食的种类尽量丰富一些，这样能增强食欲。
吃东西没胃口跟心情不好，缺乏运动，患有胃病等原因有很大的关系。应当调节情绪，缓解精神压力，适当进行体育锻炼。如果患有胃炎，胃溃疡等疾病，一定要及时治疗。除此之外可以通过更换食物的花样，吃酸味食物等方法来增强食欲。