产后喂奶溢乳是很多宝妈都面临的一个问题，如果是在家还好，可以经常换内衣，但要是在外面，那就让人很尴尬了，所以很多妈妈都因为这件事烦恼不已，甚至都太敢带宝宝到外面去了，生怕奶溢出来，把衣服弄湿。那么溢乳应该怎么办呢？
1、产后出现溢乳的情况时，可以在内衣里垫上乳垫，直接垫在中间，这样可以有效防止溢乳时把衣服打湿。还有在选择乳垫时，尽量选择材质好一点的，最好是选择防水乳垫，那样不容易把衣服浸透，而且也不会残留异味，乳垫是需要频繁更换的，所以可以多备一些。
2、要是晚上溢乳严重，可以把乳垫垫高一些，或者是拿一条毛巾放在乳房下面，这样可以避免把衣服弄湿。同时晚上也要给宝宝喂奶，最好是每过两个小时喂一次，这样可以减少溢乳的程度。
3、还有在平时饮食上也要进行有效控制，尽量少吃水份多的食物，少喝带汤的饭菜，这样可以减少乳汁分泌，减少溢乳的情况发生。
4、还可以使用吸奶器把乳房内多余的奶水吸出来，这样不但能够防止溢乳频频发生，还能避免宝宝出现奶水不够吃的情况。
5、如果只是少量的溢乳，并且不打算使用其他方法去改善这个问题，那么在每次溢乳后，必须及时使用干净温热的毛巾将乳房清理干净，这样才能有效预防一些乳房疾病的发生。
对于溢乳这个情况，大家可以根据自身情况选择以上合适的方式来进行改善。产后溢乳是很正常的一件事，因此宝妈们也不用太过于担心。情绪波动过大是会刺激到乳汁分泌的，所以平时要保持平和的心态，愉快的心情来对待这件事，这样才可以减少溢乳的发生。