近年来，越来越多人成为了老寒腿的患者，在患有老寒腿之后腿部，关节，腰部都有明显的不适。为了可以远离老寒腿的伤害，患者应该重视老寒腿的预防，让自己远离老寒腿的伤害。那么到底有什么方法可以预防老寒腿呢？接下来就来给大家介绍一下。
1、控制体重，避免膝关节负担过重。如果想要摆脱老寒腿的伤害，患者应该重视体重的控制，因为错误的步态或者运动等因素很容易就会导致身体出现不适。特别是对于体重超重的女性而言，在同等因素的影响之下更加容易受到伤害。所以在生活中必须要多加注意，避免因为体重的原因导致膝关节炎的发病率增加，诱发老寒腿。
2、增强体育锻炼。根据研究显示，久坐和久立的人患上老寒腿的几率会更加高，在这个时候应该多进行体育锻炼，其中跳绳，打太极拳，快步走等均是常见的锻炼方式，患者可以结合个人实际进行调节，让关节变得强壮，远离老寒腿的伤害。
3、注意腿部关节保暖。受凉受寒是膝骨性关节炎的发病诱因，因此患者应在夏天防止空调、电风扇直接对着膝关节吹，遇到阴冷天气或外感风寒时，避免腿部直接被冷风吹。对于部分已经有腿部受寒的患者而言，建议使用艾灸，热敷等方式促进人体血液循环，改善腿部不适，达到预防老寒腿的目的，但是由于理疗的操作有一定技巧，患者应该多加学习，确保可以科学护理。
最后，老寒腿的出现和人们不良生活习惯是脱离不了关系的，所以在生活中更应该重视预防，并且摆脱各种不良生活。而对于部分已经患上老寒腿的患者，则建议尽快使用药物治疗，中医治疗，理疗等方式进行调节，让自己可以远离老寒腿的伤害。