很多女性在怀孕期间总会出虚汗，这导致孕妇非常担心自身的营养成分，随着汗液一同流出，久而久之会影响腹中胎儿的健康。其实出虚汗是一种正常的生理现象，尤其是在炎热的夏季现象更为明显，若情况不严重，孕妇不需要到医院接受治疗，可以通过自我疗法进行有效的缓解。
缓解孕妇出虚汗的方法，有以下几点：
第一、保持皮肤清洁
女性在怀孕期间皮肤的汗腺分泌会增多，自然出虚汗的情况也会增多。此时注意保持皮肤清洁非常重要，定期的更换衣物，如果洗澡不方便应用温水擦拭身体。
第二、饮食清淡
注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。健康的饮食对于孕妇而言非常重要，那些喜欢吃重口味的孕妇，一定要改掉这个不良的习惯。吃清淡的食物，可以补充汗液中流失的钾钠离子，保持身体内的电解质平衡。此外，多吃新鲜的水果蔬菜，可控制汗腺分泌，缓解出虚汗的问题。
第三、多喝水
孕妇出的虚汗越多，身体内缺水变越多，此时一定要多喝水。在炎热的夏季，孕妇也可以准备一个补水喷雾，感觉身上缺水及时的补喷一下，这种方法也可以有效缓解出虚汗的问题。
第四、保证充足的睡眠
孕妇出虚汗之后，随着水分渐渐流失会让孕妇感觉非常的疲劳。此时一定要注意睡眠充足，这样才能够补充身体的能量。体力得到供给之后，不仅对孕妇的健康有益，也对腹中的胎儿有益。
怀孕期间的女性，身体总会出现一些反应，出虚汗便是其中之一。这是一种正常的生理现象，孕妇不必过于担心。生活中只要注意多喝水、清淡饮食、充足睡眠即可，让身体处于一个最佳的状态，才能够保证腹中胎儿也健康。当然，若出虚汗严重甚至有其他的异常反应，要立即就医检查。