现代社会竞争激烈，许多朋友都在从事繁重的体力或者脑力劳动，并且经常加班，这样就会导致身体过度疲劳，从而出现一系列不舒服的症状，时间长了还会引起疾病，因此一定要引起重视。那么，过度疲劳的症状有哪些？接下来就给大家介绍。
1、身体疲乏无力：过度疲劳会导致患者长期处于慢性疲劳状态，即使晚上睡得很好，也还是觉得特别累，老是想睡觉，觉得四肢无力干活做事力不从心，整个人看上去非常没有精神。应当调节自己的生活方式，每天都保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，并且适当参加一些体育锻炼。
2、免疫力下降：过度疲劳会影响到人的身体机能，导致人免疫力下降，容易患感冒咳嗽等疾病，并且长时间不好。需要多补充一些维生素，并且注意多休息，及时缓解精神压力。
3、注意力不集中，记忆力下降：长期从事繁重的体力或者脑力劳动，人得不到休息，就会使得注意力不集中。记忆力下降，表现为在工作或者学习的时候都不能集中精神，连最近发生的事情都会忘记，严重影响到了工作和学习效率。
4、烦躁易怒：长期过度劳累，就会使人变得烦躁易怒，很容易跟别人发脾气，要注意调理，多休息，并且喝一些柠檬茶，菊花茶，金银花茶等具有清热降火作用的茶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
5、回避社交：由于身心疲惫，过度疲劳的人只想一个人呆着，从而回避社交。一般在经过充分的休息后，症状能够消失。
过度疲劳一般会出现身体疲乏无力、免疫力下降、注意力不集中、记忆力下降、烦躁易怒等症状。因此，大家平时要安排好自己的工作和生活，每天尽量保持充足的睡眠。除此之外，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样能促进新陈代谢，补充维生素，让人恢复状态。