瑜伽锻炼是一种比较常见的身体锻炼和运动方式，每天做瑜伽锻炼可以帮助放松身体，消除紧张和焦虑的情绪，而且能够锻炼身体的肌肉组织和促进血液循环，但是在瑜伽锻炼的过程中，由于某一个动作难度比较大，所以在进行强力拉伸的过程中，会引起肌肉拉伤的危害，可以选择局部热敷或者药物调理等方法来缓解病情。下面来详细了解一下练瑜伽拉伤的治疗方法。
一、冷敷治疗：做瑜伽锻炼的时候，如果出现了肌肉拉伤的症状立即停止锻炼，避免病情越来越严重，可以选择局部冷敷治疗的方法来改善肌肉拉伤之后疼痛感，用毛巾包住冰块按压患处能够缓解病情，每次冷敷时间大概在10分钟到20分钟左右。
二、加压包扎：就拉伤的患者会导致局部肌肉疼痛感，可以选择加压包扎的方法来减少毛细血管出血，避免肌肉拉伤之后局部肿胀和疼痛的症状。
三、抬高患肢：出现了肌肉拉伤的症状，最好应该将受伤的部位抬高，从而能够减少患肢的血液流通，可以避免局部肿胀和有淤血的症状，对于肌肉拉伤之后的身体恢复有很好的辅助效果。
四、热敷治疗：肌肉拉伤的患者，如果经过一段时间的冷敷治疗之后，的热敷治疗来促进血液循环，避免局部血瘀的症状，热敷的时候温度不能太高。
肌肉拉伤的治疗方法比较多，如果在瑜伽运动过程中肌肉拉伤，可以选择局部热敷或者按摩的方法来进行治疗。瑜伽锻炼是比较普遍的一种身体锻炼方式，但是患者一定要在教练的指导下进行身体锻炼，有一些动作难度比较大，所以不要太操之过急，避免出现肌肉拉伤的危害，如果在锻炼的过程中肌肉疼痛或者发颤，最好应该暂时停止运动。