深蹲时膝关节痛是日常生活中一种常见的现象，在遇到这种现象时，大多数人都会认为是运动过度而导致，从而减少运动量，其实，这并不是这种现象的真确解释以及应对措施，下面就带大家来了解一下在深蹲时膝关节痛的原因以及应对方法。
1、半月板损伤
由于半月板损伤导致的膝关节痛在日常生活中是一种常见的现象，在下肢固负重，脚部固定式过度旋转膝盖，就可能会导致半月板撕裂。如果是这种情况，并没有很好的方法在短时间内恢复，因为半月板上无血管无组织，不能通过外界物质来补充营养进行修复，只能在身体本有的关节液中自然恢复。
2、膝关节韧带损伤
在膝关节微曲时，稳定性相对较差，如果在此时受到外力作用，就很可能会造成膝关节韧带损伤，如果是这种情况，就需要按照韧带损伤来进行治疗，尽量在恢复以后也要注意运动量。
3、髌骨疼痛综合症
髌骨综合症主要是由于髌骨周围的肌肉不平衡而导致的，如果是这种情况，可以采取保守治疗的方式，用掌心按髌骨，在足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，尽量让其产生酸胀温热感。也可以采取手术的方案，但需要注意的是，手术之后一定要注意术后恢复。
4、脂肪垫劳损
脂肪垫劳损都发生于经常走路、登山，如果是这种情况，就需要患者在平时多注意，尽量减少上述运动，在明确原因以后，到医院进行及时治疗，这种情况不能不能靠日常保健来恢复。
以上就是关于深蹲时关节痛的原因以及相应的应对方法。大家在遇到这种情况时，要一定要明确是什么原因导致，可以自己调养恢复的，可以自己通过补充营养或着适当锻炼等来采取恢复措施，如果是不能靠自己调养恢复的，一定要到医院听取医生的指导进行治疗。
