大多数女性怀孕期间都会出现体重增长过快的现象，很多女性会认为孕期需要补充足够营养，才能给胎儿提供所需的营养成分，因此就会毫无节制地进食，这样反而会出现自身体重增长过快的问题。如果不能及时调理和改善，很有可能引发妊娠并发症，甚至还会出现难产。那么，孕期体重增长过快应该怎么办呢？
第一、控制饮食：怀孕期间需要保证饮食多样化，来维持营养的均衡摄取，但是也要选择性的进食。很多甜食中都含有大量的黄油、奶油，以及砂糖，属于一类高热量食物，过多的摄入甜食就会导致体重增长过快。因此，怀孕期间一定要合理安排自己的饮食结构，减少高糖分食物的摄入，而且也不要过多的食用一些糖分比较高的水果，包括西瓜、哈密瓜、葡萄等。平时可以适当多吃一些杂粮或者粗粮，早餐可以改成全谷全麦制品，这样能够让机体全方面的摄取营养。而且要改掉挑食和偏食的不良习惯，尽量减少高脂肪、高热量、高胆固醇食物的摄入。
第二、适当运动：怀孕初期胎儿发育还不稳定，在此期间可以适当多休息，不可过度劳累。到了孕中期以后，可以根据自身的身体情况，适当进行一些体育锻炼，包括孕期瑜伽、散步等。这些运动方式，既能够防止出现脂肪过度堆积的现象，还能有效预防各种妊娠疾病，包括妊娠糖尿病、妊娠高血压等。孕期运动时需要根据自身的身体情况量力而行，不可过度劳累，也不能进行剧烈运动。
孕期体重增长过快，对于孕妇自身和胎儿健康而言，都会造成不利影响。如果出现了体重增长过快的现象，一定要合理安排饮食来控制体重增长，而且还需要定期检查孕期血糖，防止出现妊娠期糖尿病。平时可以多吃一些富含优质蛋白和维生素的食物，而且还需要适当增加运动量。
