在日常生活中，关节活动是必不可少的。因为有软骨的存在，所以在活动时不会出现僵硬、疼痛等诸多不适感。不过要是软骨出现磨损，就达不到缓冲、润滑等功效，继而严重影响到关节的正常运作。那么，软骨磨损吃什么食物比较好？下文给出了详细的解答，一起来看看吧。
软骨磨损吃什么食物比较好
1、虾、螃蟹、猪耳朵、蹄筋：这些食品里面的软骨素含量非常高，而软骨素有着止疼、加快软骨再生的作用。软骨磨损后补充软骨素有利于软骨修复，缓解关节不适，确保关节能够正常工作。另外，猪耳朵和蹄筋等食品里面的骨胶原还能够避免骨关节退变、加快钙吸收。
2、甜椒：甜椒里面的维生素C含量非常丰富，是身体每天所需的双倍。此外，甜椒里面的维生素B6、叶酸等物质能够有效改善关节疼痛等不适感，从而对软骨磨损起到了一定的修复作用。需要注意的是，红甜椒和黄甜椒所含有的维生素C比绿甜椒更多。
3、芝麻酱：软骨磨损首先受到伤害的非关节莫属，因此，补充适当的钙也是很有必要的。含有钙元素的物质非常多，比如说：纯牛奶、乳酪等等。但大家不知道的是，芝麻酱里面的钙含量更多。除此之外，芝麻酱还有着维生素、镁、锌等多种物质，它们能够有效预防骨质疏松，加快软骨修复。
软骨出现磨损后多进食一些虾、螃蟹、猪耳朵、蹄筋、甜椒和芝麻酱对病情有好处，但是为了避免软骨受损更加严重，还是需要去医院接受专业的治疗才行。为了有效预防软骨磨损，适当的运动少不了，那是因为运动的时候可以帮助软骨吸取更多的营养，排出没有用的废物。
