产后的妈妈因为伤口疼痛或者体力恢复不好，活动量明显减少，这样就会导致肠胃蠕动速度减缓，分辨在肠腔中滞留时间更长，水分重复吸收从而导致便秘越来越严重，最终大便出血。那么对于产后的女性来说，出现严重的便秘甚至大便出血应该怎么办呢？
1、养成良好排便习惯
产后的妈妈们无论每天是否有便意，都要选择一个固定的时间去厕所，这样时间长了就会形成固定的排便反射，久而久之就能养成排便习惯，但要注意每天蹲厕所时间不要太久，建议不超过五分钟。
2、食疗
产后的妈妈可以多吃蔬菜和水果，蔬菜选择粗纤维类的，水果可以选择梨、香蕉。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，这些都具有润肠通便的功效。另外，每天也要多喝水来使肠胃蠕动速度加快，能够有效缓解便秘的情况。
3、适当运动
产后妈妈不能因为照顾宝宝而不关注自己的身体健康，要适当的运动来尽快恢复体力，适当的运动不仅能够加快消化和代谢，还能改善盆底肌松弛的情况，对产妇身体健康有帮助。
4、保持乐观情绪
情绪对人的影响是很大的，当然也会影响便秘，所以产后的妈妈要保持愉快的心情，不要总是郁闷、生气，或者其他负面情绪，抑郁、焦虑和进账等不良情绪都会导致便秘加重，导致大便出血。
产后大部分妈妈都是母乳喂养，因此为了宝宝的营养，妈妈多以高蛋白和高脂的食物为主，这样必然会导致产后便秘，再加上产后伤口还没恢复好，很少运动，也会加重便秘的情况。因此妈妈在调整饮食的同时，也要适当运动，情况严重时要及时就医。
