乳腺癌是女性的一大克星，据统计，在乳腺癌高发人群中，女性占绝大部分。乳腺癌是一恶性肿瘤，如果诊治不及时，或药物治疗效果不好，即使是进行了手术，癌细胞扩散了，也无济于事。就因为严重，所以在网上怎样治疗乳腺癌的帖子也铺天盖地而来。那么吃什么对预防乳腺癌有效呢?
1. 保持健康的饮食习惯，不要总说不得已，要知道身体是自己的，吃得好对身体健康很重要。早餐要营养，多喝牛奶。中餐要吃饱，不要因为工作或生活原因简单应付，晚餐不要吃得过多。
2. 现代很多女性在工作中也有不输于男性的巾帼魄力，不喊累，肯吃苦。往往工作起来就是一个货真价实的工作狂，吃饭不规律，没有好好休息。这样饮食不规律的女性，不要说多吃瓜果蔬菜，绝对连基本的身体需要的维生素都缺乏。所以在身边，也要常备维生素A、维生素B、维生素C。
3. 除了多吃瓜果蔬菜，如西红柿、绿茶、菠菜、橘子等，对一些会对身体造成刺激性的食物也要禁食，如辛辣、烟熏、变质、腌制、冰冷的食物，因此一些嘴馋的朋友，一定要管住自己的嘴，为自己的健康负责，为自己的健康买单。
很多在办公室长期工作的女性缺乏锻炼，较少晒太阳，坐多动少，很少给胸部放松，这样也很可能会患病。因此除了吃瓜果蔬菜，多喝温开水，多吃维生素A、维生素C，平时还应加强有氧锻炼，释放生活中各种压力，还应多休息。平时吃的食物，不要太过精细，如多吃些五谷杂粮，不要嫌弃这类食品，多吃这些会加强胃与肠道的蠕动，且这类食品中也含有很多丰富的微量元素，对身体很有益。
