痔疮的发生原因有很多，如不良的饮食习惯，不好的生活方式等，都可增加患痔疮的几率，所以平时大家要想更好的预防痔疮的发生，就应注意做好日常护理工作。那么防痔疮的小窍门有哪些呢？下面来给大家介绍几个预防痔疮的日常小窍门。
一、多运动，避免久坐。不管是预防痔疮，还是患有痔疮的患者想缓解症状，都应注意坚持运动，同时要避免长时间坐着，建议保持坐姿45分钟左右可起来走走。
二、合理饮食。平时应避免吃辛辣、刺激类食物，如经常大量的吃辛辣食物，很易导致肠道疾病发生，其中也易引起痔疮发作或是导致痔疮症状加重。建议平时大家可以多吃一些蔬菜水果及各种含纤维素多的食物，养成良好的饮食习惯，对于防治痔疮有一定的帮助。
三、注意卫生。大便后要注意肛门清洁，尤其是患有痔疮的患者，很难擦拭干净，可用专门的湿厕纸擦拭，或是便后用温水清洗肛门。有条件的可在每次大便后可用抗菌护理液直接喷洒在肛门处，以起到抗菌、清洁护理及止痒，防止细菌感染作用。
四、避免上厕所时间过长。不少人上厕所有玩手机或是看书的习惯，这样会分期注意力，从而让蹲厕时间延长，增加患痔疮的几率，所以建议上厕所要注意力集中，时间应控制在3-5分钟左右。
上面就是关于预防痔疮的几个小窍门，主要就是从良好的生活饮食习惯做起，避免各种可引起痔疮发病的不良因素，这样才能更好的保证肠道健康，避免痔疮的发生。而对于患有痔疮的患者，在治疗的同时，也应做好这些方面的防护工作，以防痔疮加重而造成更大的痛苦。